[...] roznie Ilość spożywanych węglowodanów roznie Ilość spożywanych tłuszczów roznie Opis przebytych cykli sterydowych 8prolon+200 mety 5mg Trening masa-sila Cel cyklu masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu listopad ,09 Poziom BF% ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) norma Stan zdrowia bdb [...]
Zapowiedz: Tomasz Adamek vs Chris Arreola W tę sobotę, na kalifornijskim ringu, dojdzie do konfrontacji niezwykle interesującej dla polskiego kibica. W ringu zmierzą się były mistrza świata wagi półciężkiej oraz cruiser, Tomasz Adamek (40-1-0, 27 KO) oraz meksykańsko-amerykański buldożer Chris Arreola (28-1-0, 25 KO). HBO, najpotężniejsza [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów : malo Opis przebytych cykli sterydowych : propanol, testosteron, dianabol, boldenol. Trening : masa 4 dni Cel cyklu : masa dobrej jakosci i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : pol roku Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Bardzo niska tendencja do tycia, jesli chodzi o [...]
[...] 10 testosteronu Trening : 1 dzen klata bicep 2 dzen nogi 3odpoczynek 4 to samo 5 barki kaptury 6 plecy triceps 7 odpoczynek piec seri po piec powturzen Cel cyklu : sila zezba i kfadraty na brzuchu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5miesiecy Poziom BF% : dos sporo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : waga stala budowa [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nypel22 PŁEĆ: m WIEK: rocznik 85 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami. Gdy np. pol roku tylko plywalem 5 razy w tygodniu po pobycie w szpitalu - co bylo zwiazane z blokada ktora dostalem w kregoslup odcinek ledzwiowy - przesuniecie dysku L5-S1 - w ten sposob [...]
Steryd, niezly jestes... " Jeszcze 7 czerwca pisales : http://www.sfd.pl/3_bomba%21-t581183.html Wiek 19 Waga 84 Wzrost 184 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 39 Obwód talii 80 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 Staż na siłowni 2 lata Ilość spożywanego białka 2g Ilość spożywanych węglowodanów 3g Ilość spożywanych tłuszczów 1g Opis [...]
[...] 1+1free! scisle powiazana z MMA poprzez jej zalozyciela -> Charles David "Chuck" Liddell'em 'The Iceman' 11 produktow w liniach: 1) bialka 2) spalacze 3) sila 4) regeneracja 5) witaminy 1) Ultimate Lean Protein Serving Size (31g) Calories 126 Calories From Fat 15 Total Fat 1.5g 2% Saturated Fat 1g 5% Trans Fat 0g ** [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91było przed wkacjami teraz 85, 6 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 87 Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Staż na siłowni : 5 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych [...]
[...] czego musialem przejsc operacje na przepukline pachwinowa. Wrocilem do treningow miesiac temu ( w tym czasie robilem lekkie fbw) teraz chce zaczac juz normalne treningi na mase (nie moge juz trenowac trojboju wiec sila mnie juz nie interesuje). Mam czas na trening tylko w te 3 dni w tygodniu. Zmieniony przez - wielun w dniu 2010-10-29 14:24:27
Kilka rzeczy nad którymi możesz się zastanowić: Klatka: Jako, że Twoim celem jest masa - to pompki na poręczach w wersji na klatkę z obciążeniem świetnie by się sprawdziły 4 serie jako 1sze ćwiczenie wyciskanie sztangielek bym dał 3 serie, a rozpiętki 2 Triceps: w pierwszym ćwiczeniu 4 serii W dwóch pierwszych ćwiczeniach na triceps ilość [...]
[...] spożywanych węglowodanów : 4,5g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 5*w tygodniu(pon wto,czw,pt,sob) Cel cyklu : masa+sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ani do tycia ani do chudniecia Stan zdrowia : bardzo dobry PPM podstawowa [...]
[...] : wegle 5-6 g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : tłuszcz 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : meta 100, meta 100, meta 120 Trening : 5 razy w tygodniu Cel cyklu : sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miesiace Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : dobry [...]
[...] : malo- wiek niestety... Ilość spożywanych tłuszczów : tylko zdrowe Opis przebytych cykli sterydowych : co roku Prop z Winem Trening : 3x w tyg Cel cyklu : sila, rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : pol roku Poziom BF% : 27 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : dobry Sklonność [...]
ok chłopaki dzieki za uwagi spróbuje się dostosować zaraz bije 2cm-500mg mixa,treningi są bez zmian na tych samych cieżarach w nastepny tyg.polece wieksze ciężary(oxa zacznie się bujac+mix) miche na stałym poziomie dzis off z siłki tylko areoby 45min zdjecia... cykne po południu po areobach Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 116 Wzrost : 186 Obwód [...]
oki - tak wiec -nie szalejesz juz tak z weglami tj.zmniejszamy ilosc zgodnie z planem 1. Godz.9.00 jajka na tw. 4sztuki-240g oliwa 20g rodzynki 50g białko z procha 20g (porcja nitrotecha tj.28g) O3,gold omega3 2g 2caps. 2. Godz. 12.00 (PRZED TRENINGOWY) kura/woł/wiepszek. 125g tutaj bez zmian ryż br./makaron raz 80g najczesciej makaron lub [...]